step-0 深呼吸

Deep Breathing

アロマの香りを深く吸い込みながら、セラピストの誘導するリズムで深呼吸します。
あなたとセラピストの呼吸のリズムは、次第に同調します。

これから始まる身体と心を整える時間。
セラピストのリズムに身をゆだねて、身体と心を解放してください

step-1 首・肩・背中マッサージ

Neck and Shoulde Massage

まず、脊柱に沿って筋肉に揺さぶりを加え、骨格周辺の深部筋肉を緩和します。
その後、首から背中にかけての深い筋肉にアプローチします。

アルガンオイル特有のなめらかな摩擦を利用して、真皮層から筋肉の深くまでにアプローチします。
これにより、深部の筋肉をほぐすと同時に、身体の表面のリンパの流れや、毛細血管の血液の流れをうながします

step-2 肩甲骨・腕マッサージ

Scapula and Arm Massage

腕を伸ばし、肩甲骨周りの筋肉をほぐします。
関節を動かすことにより、ほぐしきれない筋肉にも効果的に働きかけることが可能となります。

step-3 フットマッサージ

Foot Massage

ふくらはぎは「第二の心臓」ともいわれて、重力により下に溜まりやすい血液を心臓へと戻す、重要な役割を担っています。

ふくらはぎの筋肉が柔らかくなると、その部分を通る血管も柔軟性を取り戻します。
これにより血管の収縮力が増し、血液の流れが活性化し、血液を浄化する肝臓や腎臓への血液の還流が促進されます。

step-4 デコルテマッサージ

Decollete Massage

スマートフォンやパソコンの長時間使用により、大胸筋や小胸筋などの筋肉に緊張やコリが見られることがよくあります。
これらの胸部前部の筋肉が緊張すると、胸部が閉じてしまい、巻き肩や猫背の原因となります。

デコルテマッサージでは、これらの筋肉を緩和し、胸部が自然に開く状態を促します。
胸部が開くと、呼吸が深くなります。
そして背筋が伸び、首や肩のコリが緩和される効果があります

step-5 ヘッドマッサージ

Head Massage

ヘッドマッサージでは、ストレスや姿勢の偏りから生じる不調を緩和します。

顔のリフトアップをたすける側頭部の筋肉は、ストレスや噛みしめの習慣などで緊張しやすい部分です。
これらの筋肉を緩めることで、表情の幅がひろがり、お肌に弾力が戻ります。

スマートフォンやパソコンの使用で見られる、頭が前方に出ている姿勢は、後頭部の首筋付け根部分の筋肉に緊張をもたらします。
この姿勢を長時間続けると、筋肉が硬くなり、この姿勢が習慣化し、肩コリやその他の部分の不調を引き起こします。
これらの筋肉をゆるめることで、頭と首の位置を自然な姿勢に導きます。

step-end 深呼吸

Deep Breathing

最後にもう一度、呼吸を整えてコースを閉じます。

最初の深呼吸から、この深呼吸までがコースの時間となります。